厉害了！啤酒肚变六块腹肌只用了半年，这家人的减肥对比照刷爆朋友圈！（附锻炼方法）
最近，有一张一家人的减肥对比图，刷爆了朋友圈。特别是父子俩，一个32岁，一个60岁，用6个月的时间健身、科学饮食，最终甩掉啤酒肚，练出6块腹肌，更练出了全新的人生！
↓一家人原来长这样↓
↓现在是这样↓
从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。这样的变化，不仅是一种励志，更是一种幸福。
其实减肥对于大部分人来说都不容易，且不说你每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。一个人减肥成功尚且如此，那如果是一家子人共同减肥，那就更了不得了。
今天我们着重来说说小伙和他老爸的故事。
图片中年轻小伙的微博名叫@小野杰西，是一名摄影师，他跟老爸相约一起减肥，用6个月左右的时间就把啤酒肚练成了六块腹肌。
↓曾经的父子俩都挺着个啤酒肚↓
↓现在却是人人六块腹肌↓
效果显著，但过程却是无比艰难...
小伙还好说一些，毕竟年轻人多少都对健身有了解，但老爸在这个年纪才开始健身减肥，就需要很大的勇气了。
刚开始时，小伙得手把手教老爸怎样使用器械，坐姿划船、杠铃卧推、动感单车....每项都得从头学起。
对于零基础的人来说
这个过程肯定相当痛苦
刚开始做腿屈伸的时候
大叔的表情是这样的
一副生无可恋
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做各种器械需要用尽全身力气
虽然动作稚嫩，但老人家仍坚持着
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最初的日子，每次练完时
身体吃不消都让他很挣扎
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不过，在儿子的鼓励和陪伴下，爷俩就这样日复一日的坚持着。跑步、举铁、有氧搏击，都说父子之间话一般都不多，但健身让他们爷俩找到了共同的兴趣，相互监督，相互进步。
就这样，练着练着，他们就练出了不一样的体型，生活也变得跟以前不一样，更加积极，更有朝气。
而作为摄影师的小野杰西
也用镜头记录下了他们
6个月的身材变化
一起来围观下
3月10日
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4月10日
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5月10日
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6月10日
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7月10日
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8月10日
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9月10日
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从3月20日到9月30日
这半年里
父子俩体型的对比结果就是这样的
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啤酒肚 VS 六块肌
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这样的变形记
就问你服不服
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看了这么励志的故事
想必你一定鼓起了健身减肥的勇气
然而，减肥的道路光有一时冲动是没用的
而且如果不能掌握科学的健身方法
结果很可能就是这样
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去健身房又贵又麻烦？
高强度健身怕自己坚持不了？
不妨试试这些运动吧
简单又高效，好身材练起来！
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本文来源：都市快报（dskbdskb）综合Lifehack（life-hack）、微博@小野杰西、微博@人民日报
转载编辑：李雨楠 // 责编：刘思思 // 监制：曹畅